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Si se supone que sanar es tan
Si
se
supone
que
sanar
es
tan
bonito, ¿por qué nadie nos advierte lo
bonito
¿por
qué
nadie
nos
advierte
lo
difícil y doloroso que puede ser el
difícil
y
doloroso
que
puede
ser
el
proceso? Y si ya empecé con mi proceso
proceso
Y
si
ya
empecé
con
mi
proceso
de sanación, ¿por qué no me siento bien
de
sanación
¿por
qué
no
me
siento
bien
desde el inicio? Soy María Bolio, tengo
desde
el
inicio
Soy
María
Bolio
tengo
25 años y esta soy yo a los 13 años,
25
años
y
esta
soy
yo
a
los
13
años
unos días antes de tener un intento de
unos
días
antes
de
tener
un
intento
de
suicidio que me llevó a estar en coma
suicidio
que
me
llevó
a
estar
en
coma
durante varias
durante
varias
semanas. Al despertar aún no tenía la
semanas
Al
despertar
aún
no
tenía
la
esperanza de que mi salud mental pudiera
esperanza
de
que
mi
salud
mental
pudiera
mejorar.
mejorar
No tuve esa sensación que se supone que
No
tuve
esa
sensación
que
se
supone
que
la gente tiene después de haber tocado
la
gente
tiene
después
de
haber
tocado
fondo. De hecho, ahora cargaba con algo
fondo
De
hecho
ahora
cargaba
con
algo
más, porque si antes no encontraba
más
porque
si
antes
no
encontraba
razones para seguir adelante, ahora
razones
para
seguir
adelante
ahora
también tenía que lidiar con la
también
tenía
que
lidiar
con
la
presión de estar agradecida por seguir
presión
de
estar
agradecida
por
seguir
aquí cuando no lo sentía así.
aquí
cuando
no
lo
sentía
así
Y
Y
también con esta sensación de haberles
también
con
esta
sensación
de
haberles
de haber sentido que le había fallado a
de
haber
sentido
que
le
había
fallado
a
la gente que me rodeaba. A diferencia de
la
gente
que
me
rodeaba
A
diferencia
de
lo que muchas personas podrían
lo
que
muchas
personas
podrían
pensar, la motivación y la esperanza no
pensar
la
motivación
y
la
esperanza
no
llegaron de un día para otro. De hecho,
llegaron
de
un
día
para
otro
De
hecho
se tardaron bastante y lo más probable
se
tardaron
bastante
y
lo
más
probable
es que ahora ustedes esperen que les
es
que
ahora
ustedes
esperen
que
les
cuente una historia motivacional de cómo
cuente
una
historia
motivacional
de
cómo
logré salir de ahí, pero la realidad es
logré
salir
de
ahí
pero
la
realidad
es
que no ha sido un proceso
que
no
ha
sido
un
proceso
lineal y de hecho ni siquiera estoy
lineal
y
de
hecho
ni
siquiera
estoy
segura si actualmente ya logré salir de
segura
si
actualmente
ya
logré
salir
de
ahí al 100%.
ahí
al
100
Porque durante estos 11 años he pasado y
Porque
durante
estos
11
años
he
pasado
y
he vivido un poco de todo. He terminado
he
vivido
un
poco
de
todo
He
terminado
tratamientos psicológicos y
tratamientos
psicológicos
y
psiquiátricos, sintiéndome invencible y
psiquiátricos
sintiéndome
invencible
y
esperando no tener que
esperando
no
tener
que
regresar. He tenido días en donde tengo
regresar
He
tenido
días
en
donde
tengo
que volver a pedir ayuda y muchas veces
que
volver
a
pedir
ayuda
y
muchas
veces
con la misma desesperación que las
con
la
misma
desesperación
que
las
primeras.
primeras
He tenido días en donde siento que ya lo
He
tenido
días
en
donde
siento
que
ya
lo
superé y que es cosa del pasado y que no
superé
y
que
es
cosa
del
pasado
y
que
no
me va a volver a pasar. Y he tenido
me
va
a
volver
a
pasar
Y
he
tenido
otros en donde me siento en el mismo
otros
en
donde
me
siento
en
el
mismo
punto de partida, que no he avanzado
punto
de
partida
que
no
he
avanzado
absolutamente nada y que estoy volviendo
absolutamente
nada
y
que
estoy
volviendo
a empezar.
a
empezar
He investigado un poco más sobre el tema
He
investigado
un
poco
más
sobre
el
tema
para intentar entender un poco más qué
para
intentar
entender
un
poco
más
qué
es lo que me estaba pasando. He
es
lo
que
me
estaba
pasando
He
implementado nuevos hábitos, me he
implementado
nuevos
hábitos
me
he
deshecho de otros y bueno, podría seguir
deshecho
de
otros
y
bueno
podría
seguir
con una lista de todas las cosas que he
con
una
lista
de
todas
las
cosas
que
he
hecho y dejado de hacer durante este
hecho
y
dejado
de
hacer
durante
este
proceso, pero lo que he aprendido es que
proceso
pero
lo
que
he
aprendido
es
que
justamente no se trata de seguir pasos
justamente
no
se
trata
de
seguir
pasos
perfectos, no existe una fórmula mágica,
perfectos
no
existe
una
fórmula
mágica
no hay un manual que te diga qué pasos
no
hay
un
manual
que
te
diga
qué
pasos
debes de seguir o cómo lo estás haciendo
debes
de
seguir
o
cómo
lo
estás
haciendo
bien. Porque sanar no es un camino recto
bien
Porque
sanar
no
es
un
camino
recto
ni predecible, es un proceso único para
ni
predecible
es
un
proceso
único
para
cada persona con sus respectivas
cada
persona
con
sus
respectivas
bajadas, subidas, pausas y otros
bajadas
subidas
pausas
y
otros
momentos en donde la neta tienes que
momentos
en
donde
la
neta
tienes
que
empujar un poquito para seguir con el
empujar
un
poquito
para
seguir
con
el
camino porque no te puedes quedar
camino
porque
no
te
puedes
quedar
ahí. Y bueno, todo se resume a que le
ahí
Y
bueno
todo
se
resume
a
que
le
aposté a seguir
aposté
a
seguir
adelante, no siempre con la misma
adelante
no
siempre
con
la
misma
fuerza.
fuerza
No siempre con la misma motivación ni
No
siempre
con
la
misma
motivación
ni
con la misma esperanza, pero le aposté a
con
la
misma
esperanza
pero
le
aposté
a
dejar que la vida me sorprenda,
dejar
que
la
vida
me
sorprenda
confiando en que siempre llega algo
confiando
en
que
siempre
llega
algo
mejor. Y suena bien fácil y romántico,
mejor
Y
suena
bien
fácil
y
romántico
pero uf, cómo cuesta
pero
uf
cómo
cuesta
trabajo, porque nada de esto se trata de
trabajo
porque
nada
de
esto
se
trata
de
convertirte en otra persona. No se trata
convertirte
en
otra
persona
No
se
trata
de convertirte en alguien más.
de
convertirte
en
alguien
más
Se trata de aprender a vivir contigo
Se
trata
de
aprender
a
vivir
contigo
mismo, con todo lo que has vivido, con
mismo
con
todo
lo
que
has
vivido
con
las cicatrices que han quedado y con
las
cicatrices
que
han
quedado
y
con
todo eso que hoy sigues enfrentando. No
todo
eso
que
hoy
sigues
enfrentando
No
se trata de pretender que todo eso que
se
trata
de
pretender
que
todo
eso
que
viviste no pasó o que ya quedó en el
viviste
no
pasó
o
que
ya
quedó
en
el
pasado. No se trata de entender que
pasado
No
se
trata
de
entender
que
todas esas cicatrices que han quedado
todas
esas
cicatrices
que
han
quedado
forman parte de lo que tú eres
forman
parte
de
lo
que
tú
eres
hoy. Y volviendo a esta idea de que
hoy
Y
volviendo
a
esta
idea
de
que
sanar se siente bien desde el inicio, a
sanar
se
siente
bien
desde
el
inicio
a
mí me suena como que un día vas a
mí
me
suena
como
que
un
día
vas
a
despertar y todos tus problemas van a
despertar
y
todos
tus
problemas
van
a
estar resueltos. Vas a tener más amor
estar
resueltos
Vas
a
tener
más
amor
propio que nunca. El trabajo ideal, una
propio
que
nunca
El
trabajo
ideal
una
pareja que va a superar tus expectativas
pareja
que
va
a
superar
tus
expectativas
en todos los aspectos. Por fin te vas a
en
todos
los
aspectos
Por
fin
te
vas
a
sentir en paz y nunca más te vas a
sentir
en
paz
y
nunca
más
te
vas
a
volver a sentir mal.
volver
a
sentir
mal
Yo considero que la realidad es muy
Yo
considero
que
la
realidad
es
muy
diferente porque sanar necesariamente
diferente
porque
sanar
necesariamente
rápido, no siempre se siente
rápido
no
siempre
se
siente
bien, no es lineal y sobre todo no
bien
no
es
lineal
y
sobre
todo
no
necesita ser inspirador para ser
necesita
ser
inspirador
para
ser
válido. Creo que también una frase que
válido
Creo
que
también
una
frase
que
escuchamos mucho y que nos repiten
escuchamos
mucho
y
que
nos
repiten
bastante es que para que alguien te ame
bastante
es
que
para
que
alguien
te
ame
debes de amarte tú
debes
de
amarte
tú
primero. se han puesto a pensar en la
primero
se
han
puesto
a
pensar
en
la
profundidad que hay en esta frase y lo
profundidad
que
hay
en
esta
frase
y
lo
fuerte que es.
fuerte
que
es
A ver, imaginemos como que existe un
A
ver
imaginemos
como
que
existe
un
sanamómetro y que tiene todas estas
sanamómetro
y
que
tiene
todas
estas
etapas, que su objetivo es mostrar en
etapas
que
su
objetivo
es
mostrar
en
qué punto ya eres merecedor de recibir
qué
punto
ya
eres
merecedor
de
recibir
amor. Porque claro, antes de siquiera
amor
Porque
claro
antes
de
siquiera
pensar en pedir amor o que puedes
pensar
en
pedir
amor
o
que
puedes
recibirlo, tienes que pasar ciertas
recibirlo
tienes
que
pasar
ciertas
pruebas para mostrar que estás listo.
pruebas
para
mostrar
que
estás
listo
algo como, a ver, de este
algo
como
a
ver
de
este
lado todavía tienes eh inseguridades,
lado
todavía
tienes
eh
inseguridades
okay, y ansiedad de forma
okay
y
ansiedad
de
forma
ocasional. Ay, no, perdón. Regresa
ocasional
Ay
no
perdón
Regresa
cuando cuando estés más estable, va,
cuando
cuando
estés
más
estable
va
aquí te espero. O a ver, por este lado,
aquí
te
espero
O
a
ver
por
este
lado
todavía tienes días malos. Mmm, okay, ya
todavía
tienes
días
malos
Mmm
okay
ya
veo. Eh, no, eh, el amor es solamente
veo
Eh
no
eh
el
amor
es
solamente
para la gente que ya no tiene heridas
para
la
gente
que
ya
no
tiene
heridas
emocionales. Suena super ridículo.
emocionales
Suena
super
ridículo
¿Estamos de acuerdo?
¿Estamos
de
acuerdo
Y a lo mejor lo que pasa es que esta
Y
a
lo
mejor
lo
que
pasa
es
que
esta
idea de que solo merecemos
idea
de
que
solo
merecemos
amor cuando estamos completos no es
amor
cuando
estamos
completos
no
es
necesariamente cierta, porque sanamos en
necesariamente
cierta
porque
sanamos
en
comunidad, sanamos en relaciones
comunidad
sanamos
en
relaciones
seguras, sanamos a través del amor de la
seguras
sanamos
a
través
del
amor
de
la
gente que nos
gente
que
nos
rodea. Porque el amor no es algo que te
rodea
Porque
el
amor
no
es
algo
que
te
ganas cuando ya no necesitas ayuda. El
ganas
cuando
ya
no
necesitas
ayuda
El
amor es de esas cositas que te sostienen
amor
es
de
esas
cositas
que
te
sostienen
mientras sanas.
mientras
sanas
Y por qué es importante hablar de esto?
Y
por
qué
es
importante
hablar
de
esto
Porque según el IMS, tres de cada 10
Porque
según
el
IMS
tres
de
cada
10
personas padecen algún trastorno mental
personas
padecen
algún
trastorno
mental
a lo largo de su vida. Les voy a dar
a
lo
largo
de
su
vida
Les
voy
a
dar
unos segundos para que piensen en 10
unos
segundos
para
que
piensen
en
10
personas random que conozcan en su
personas
random
que
conozcan
en
su
vida. Okay. Ahora, sumémosle a
vida
Okay
Ahora
sumémosle
a
eso, que tres de esas 10 personas
eso
que
tres
de
esas
10
personas
podrían estar lidiando con problemas de
podrían
estar
lidiando
con
problemas
de
salud mental.
salud
mental
Y por si fuera
Y
por
si
fuera
poco, el más del 60% de la población que
poco
el
más
del
60
de
la
población
que
sufre problemas de salud mental no
sufre
problemas
de
salud
mental
no
recibe
recibe
tratamiento. Muchísimas
tratamiento
Muchísimas
personas viven su proceso en
personas
viven
su
proceso
en
silencio y enfrentan sus batallas sin la
silencio
y
enfrentan
sus
batallas
sin
la
ayuda y sin el apoyo que necesitan.
ayuda
y
sin
el
apoyo
que
necesitan
El no recibir ayuda o no poder
El
no
recibir
ayuda
o
no
poder
pedirla hace que el proceso se vuelva
pedirla
hace
que
el
proceso
se
vuelva
más pesado y más
más
pesado
y
más
prolongado. Este dato nos muestra una
prolongado
Este
dato
nos
muestra
una
realidad
realidad
superfuerte porque el acceso a la
superfuerte
porque
el
acceso
a
la
atención en salud mental no tiene por
atención
en
salud
mental
no
tiene
por
qué ser un
qué
ser
un
privilegio. Y por eso es super
privilegio
Y
por
eso
es
super
importante que como sociedad aprendamos
importante
que
como
sociedad
aprendamos
a crear estos espacios en donde podamos
a
crear
estos
espacios
en
donde
podamos
hablar abiertamente y sin miedo sobre lo
hablar
abiertamente
y
sin
miedo
sobre
lo
que estamos sintiendo y lo que estamos
que
estamos
sintiendo
y
lo
que
estamos
viviendo. Hablar abiertamente sobre
viviendo
Hablar
abiertamente
sobre
salud mental es el primer paso porque
salud
mental
es
el
primer
paso
porque
ayuda a las personas a sentirse
ayuda
a
las
personas
a
sentirse
acompañadas, escuchadas,
acompañadas
escuchadas
comprendidas y sobre todo empoderadas
comprendidas
y
sobre
todo
empoderadas
para buscar la ayuda o el tratamiento
para
buscar
la
ayuda
o
el
tratamiento
que necesitan.
que
necesitan
La falta de comprensión y la
La
falta
de
comprensión
y
la
estigmatización de los trastornos
estigmatización
de
los
trastornos
mentales impide que muchísimas personas
mentales
impide
que
muchísimas
personas
busquen la ayuda que necesitan. Es
busquen
la
ayuda
que
necesitan
Es
crucial ser una buena red de apoyo para
crucial
ser
una
buena
red
de
apoyo
para
la gente que te rodea. Porque sanar no
la
gente
que
te
rodea
Porque
sanar
no
solamente se trata de lo que haces por
solamente
se
trata
de
lo
que
haces
por
ti mismo, sino también de rodearte de
ti
mismo
sino
también
de
rodearte
de
personas que te hagan sentir acompañado,
personas
que
te
hagan
sentir
acompañado
escuchado,
escuchado
comprendido. Y es una realidad que no
comprendido
Y
es
una
realidad
que
no
siempre tenemos respuestas para ayudar a
siempre
tenemos
respuestas
para
ayudar
a
los demás a sanar, pero a veces lo más
los
demás
a
sanar
pero
a
veces
lo
más
valioso que podemos hacer es estar
valioso
que
podemos
hacer
es
estar
presentes. Todos merecemos y necesitamos
presentes
Todos
merecemos
y
necesitamos
una red de apoyo para cuando no nos
una
red
de
apoyo
para
cuando
no
nos
sentimos bien, que nos recuerden que no
sentimos
bien
que
nos
recuerden
que
no
estamos solos, que nos den ese empujón
estamos
solos
que
nos
den
ese
empujón
cuando necesitamos que nos den ese
cuando
necesitamos
que
nos
den
ese
empujón. Una buena red de apoyo no es
empujón
Una
buena
red
de
apoyo
no
es
solo la que está cuando todo va bien,
solo
la
que
está
cuando
todo
va
bien
también es quien está cuando se te viene
también
es
quien
está
cuando
se
te
viene
el mundo encima. Una buena red de apoyo
el
mundo
encima
Una
buena
red
de
apoyo
es quien te permite ser vulnerable.
es
quien
te
permite
ser
vulnerable
Sanar tampoco significa que no podamos
Sanar
tampoco
significa
que
no
podamos
volver a tener recaídas.
volver
a
tener
recaídas
Y aunque pueda
Y
aunque
pueda
sentirse como un
sentirse
como
un
fracaso o pueda
fracaso
o
pueda
sentirse como que estamos volviendo a
sentirse
como
que
estamos
volviendo
a
empezar, como que todo eso que
empezar
como
que
todo
eso
que
aprendimos, todas las herramientas que
aprendimos
todas
las
herramientas
que
que estuvimos poniendo en práctica no
que
estuvimos
poniendo
en
práctica
no
sirvieron de nada, la realidad es que
sirvieron
de
nada
la
realidad
es
que
las recaídas no nos regresan al punto de
las
recaídas
no
nos
regresan
al
punto
de
partida, no borran el progreso, lo
partida
no
borran
el
progreso
lo
confirman, lo
confirman
lo
reafirman. No tienes las mismas
reafirman
No
tienes
las
mismas
herramientas que tenían que tenías la
herramientas
que
tenían
que
tenías
la
vez pasada. Tienes
vez
pasada
Tienes
más, no tienes la misma experiencia que
más
no
tienes
la
misma
experiencia
que
tenías la vez pasada. Tienes más, tienes
tenías
la
vez
pasada
Tienes
más
tienes
más de todo y no podemos exigirnos como
más
de
todo
y
no
podemos
exigirnos
como
si absolutamente todo estuviera en
si
absolutamente
todo
estuviera
en
nuestras manos, como si todo dependiera
nuestras
manos
como
si
todo
dependiera
de nosotros, porque no es realista.
de
nosotros
porque
no
es
realista
No podemos controlarlo todo y está
No
podemos
controlarlo
todo
y
está
bien. En momentos así, la decisión más
bien
En
momentos
así
la
decisión
más
valiosa que puedes tomar, incluso en tus
valiosa
que
puedes
tomar
incluso
en
tus
peores días, es seguir volviéndote a
peores
días
es
seguir
volviéndote
a
parar. Chance con
parar
Chance
con
moretones, con raspones de la vez
moretones
con
raspones
de
la
vez
anterior, con
anterior
con
cicatrices, con las piernas
cicatrices
con
las
piernas
temblorosas, pero siempre volverte a
temblorosas
pero
siempre
volverte
a
parar.
parar
Y no podemos hablar de salud mental sin
Y
no
podemos
hablar
de
salud
mental
sin
hablar de prevención del
hablar
de
prevención
del
suicidio. Muchísima gente se queda sin
suicidio
Muchísima
gente
se
queda
sin
esperanza y se queda sin motivación
esperanza
y
se
queda
sin
motivación
durante su proceso, viviéndolo en
durante
su
proceso
viviéndolo
en
soledad, con muchísimo miedo y a veces
soledad
con
muchísimo
miedo
y
a
veces
hasta sintiendo que no merecen recibir
hasta
sintiendo
que
no
merecen
recibir
esta
esta
ayuda. Mereces sentir que tu vida tiene
ayuda
Mereces
sentir
que
tu
vida
tiene
valor, que tus sentimientos
valor
que
tus
sentimientos
importan y que pedir ayuda no te hace
importan
y
que
pedir
ayuda
no
te
hace
débil, te hace
débil
te
hace
humano. La idea del suicidio deja un
humano
La
idea
del
suicidio
deja
un
vacío inmenso en la vida de las personas
vacío
inmenso
en
la
vida
de
las
personas
que lo están viviendo y de quienes lo
que
lo
están
viviendo
y
de
quienes
lo
rodean. Y necesitamos darle voz.
rodean
Y
necesitamos
darle
voz
Si estás pasando por un mal momento,
Si
estás
pasando
por
un
mal
momento
quiero recordarte que siempre hay una
quiero
recordarte
que
siempre
hay
una
oportunidad, al menos una, para seguir
oportunidad
al
menos
una
para
seguir
adelante. No guardes todo ese dolor para
adelante
No
guardes
todo
ese
dolor
para
ti. Porque a veces lo que más
ti
Porque
a
veces
lo
que
más
necesitamos es que alguien nos diga, "Te
necesitamos
es
que
alguien
nos
diga
Te
veo, te valoro y te acompaño en tu
veo
te
valoro
y
te
acompaño
en
tu
proceso. Tu vida vale la pena.
proceso
Tu
vida
vale
la
pena
Tu vida tiene un
Tu
vida
tiene
un
propósito. Busca ayuda. Háblalo con
propósito
Busca
ayuda
Háblalo
con
alguien. Si sigues en el proceso de
alguien
Si
sigues
en
el
proceso
de
sanar, si aún tienes días
sanar
si
aún
tienes
días
malos, eso no significa que no estés
malos
eso
no
significa
que
no
estés
sanando. Significa que sigues
sanando
Significa
que
sigues
intentando, que sigues luchando, que no
intentando
que
sigues
luchando
que
no
te has rendido, que sigues eligiendo
te
has
rendido
que
sigues
eligiendo
volverte a parar.
volverte
a
parar
Porque sanar no es una historia de
Porque
sanar
no
es
una
historia
de
éxito, es un proceso. Muchas gracias.
éxito
es
un
proceso
Muchas
gracias
- Pause
0.5x - Slower
0.75x - Slow
1.0x - Normal
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